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晚上10:00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时! 9 N0 U& g* m! O
那些经常半夜不睡觉的人!!收到没!收到没!!收到就早点睡啦!还看! " I2 `$ R, A' M$ P, C
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 % G3 ?* _6 P, n9 h4 x) e! P( j
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
( Z* }+ X, K" e0 O- [! d& E8 V; t- I V 凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
! P8 X! X; m6 i. r7 \ 凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 0 V" G3 B @8 q" G O% N0 \6 F" f
因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
2 ?0 V+ Z( \9 } F) w) L4 C 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
6 T. k# K6 S* ~9 j+ B: c% d 早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 ! k3 ^- O$ }* I9 A- Q
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前, : g3 t3 E, U& X$ n7 Z% x
不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
6 Q6 b) C$ x; s* a 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜6 }3 G+ k c* u6 \; y
(轻松闲聊那边看到的,这个似乎很有道理) |
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