夏天消暑方法要正确

装装酷

　　时值夏日，持续的高温天气实在是让人受不了，因此人们纷纷加入消暑的行列。但是有很多人的消暑方法却是不正确，甚至是反其道而行之，不仅没有起到消暑的作用，反而导致人体内的热量没有散发出去。因此在夏天消暑要注意掌握正确的方法。
　　哪些人们经常做的消暑方法是错误的
　　1、用冰水来代替白开水。夏天人们都喜欢冰凉的东西，即便是白开水也会放进冰箱里面冰镇，这样喝起来会更爽。但是这么做对消暑是很不利的。因为热水才是含有能量，能够将毛孔全部打开，并排除汗液，解除人体当中的热气。而冷水则会起到阻挡的作用，不利于气血的循环。
, F" ]6 Z1 S# F2 P0 m+ m　　2、出汗以后洗冷水澡。如果在身体发热冒汗的情况下用冷水冲澡，那么寒气就会顺着毛孔进入人体内部。因此在这种情况下是不能冲冷水早的，要等到身体冷静下来，出汗停止之后再来洗澡。
　　3、大热天里打赤膊。这是很多男性朋友们爱做的事，天气一热就不愿意穿衣服，全身上下就一条沙滩裤，殊不知这样做却更加容易中暑。
5 N) n- m/ S/ m5 A1 p: k　　夏天要怎么消暑
; Z0 }4 P% O4 {% h　　1、多喝温水。在夏天尽量少喝冰水或者是冰镇饮料，可以选择矿泉水和低糖汽水，温水是最好的选择，来补充体内流质的有机物、盐和矿物质。
- r) v5 |) m+ @　　2、温水冲澡。洗澡要用比人体温度略低的温水冲澡或者是沐浴，尤其是睡前，千万不要用冷水冲澡。
% {7 T( I$ }5 Z. E  L( B　　3、少吃多餐。夏天如果一次性摄入过多地食物，人体要消耗这个食物会产生更多的热量。因此在夏天尽量要做到少吃多餐，尽量以清淡易消化的流食为主，高蛋白食物要少吃。
　　4、穿着棉质衣物。在夏天要患上轻薄的浅色棉质衣物，因为合成纤维所制的衣物会将热量锁住，而棉质衣服有利于汗液的排泄，汗液蒸发之后，你会感觉更加凉快。
　在夏天掌握正确的消暑方法是很重要的，否则采用了错误的消暑方法，不仅起不到消暑的作用，还有可能会影响身体健康。